Stå op og arbejd

En ståmåtte giver aflastning, når du rejser dig op.
De fleste mennesker har hæve-sænke-borde på deres kontorarbejdsplads. Alligevel sidder en stor del (ca. 80 %) stadig ned og arbejder. Den mest sandsynlige årsag til dette er, at du ikke er vant til at stå op, og dine ben, ryg og fødder gør ondt, når du rejser dig op. Der er heller ikke megen bevidsthed om fordelene ved at stå op og farerne ved at sidde for meget ned. Når du står op og arbejder i lange perioder, er det godt at aflaste kroppen med en arbejdspladsmåtte.

Stå op og kom i gang med arbejdet. Lev længere og få det bedre.
Ved at stå op og arbejde i stedet for at sidde ned, vil du opleve mange positive sundhedsfordele. Forskning viser, at det at stå op i tre timer hver arbejdsdag i en måned svarer til at løbe et maraton i forbrændte kalorier.

Variation er nøglen
Fordelene ved variation og ved at stå op og arbejde i dele af dagen er mange. Det øger blodcirkulationen, gør dig mere opmærksom og produktiv og forbedrer din kropsholdning. Nogle tips til at komme i gang med at stå op er at starte dagen stående og hæve bordet som det sidste, du gør, når du går hjem for i dag. Det er også godt at stå op efter frokost, for så undgår man den træthed, der kan opstå, når man har spist.

• At stå op reducerer risikoen for type 2-diabetes, forhøjet blodtryk og hjerte-kar-sygdomme.
• Du får mere ud af din træning, hvis du også står op og arbejder.
• Du vil være mere vågen og bedre i stand til at koncentrere dig.
• Risikoen for muskuloskeletale problemer i ryg og nakke reduceres.
• Øget kalorieforbrug – at stå op tre timer om dagen i en måned svarer til at løbe et maraton i forbrændte kalorier sammenlignet med at sidde ned.
• Et blødt tæppe betyder, at du kan stå op i længere tid.