Stå op og arbejd

En ståmatta avlaster når du står op

De fleste har borde, der kan hæves og sænkes, på deres kontor. Alligevel er der en så stor andel (ca. 80%), der stadig sidder ned og arbejder. Den sandsynlige årsag til dette er, at man ikke er vant til at stå, og at man får ondt i ben, ryg og fødder, når man står op. Derudover er der manglende viden om fordelene ved at stå og faren ved at sidde for meget. Når du står op og arbejder i længere perioder, er det en god idé at aflaste kroppen med en arbejdspladsmåtte.

Rejs dig op og arbejd. Lev længere og få det bedre.

Ved at stå op og arbejde, i stedet for at sidde, vil du opleve mange positive sundhedsgevinster. Forskning viser, at du står tre timer per arbejdsdag i en måned svarer det til et helt maratonløb i forbrændte kalorier.

Variation er altafgørende

Fordelene ved at variere sig og at stå op og arbejde i dele af dagen er mange. Blodcirkulationen øges, du bliver friskere og mere produktiv, og du får desuden en bedre holdning. Nogle tips til at komme i gang med at stå er at starte dagen stående, hæve dit bord som det sidste, du gør, når du slutter for dagen. At stå op efter frokost er også godt, da du slipper for den træthed, der kan opstå, når du har spist.

• Risikoen for type 2-diabetes, forhøjet blodtryk og hjertekarsygdomme reduceres, hvis du står op.
• Du vil få bedre udbytte af din træning, hvis du også står op og arbejder.
• Du bliver mere frisk og kan koncentrere dig bedre.
• Risikoen for problemer med belastningsskader i ryg og nakke mindskes.
• Øget kalorieforbrug – Når du står op i tre timer pr. arbejdsdag i en måned, svarer det til et helt maratonløb i forbrændte kalorier sammenlignet med, hvis du havde siddet ned.
• En blød måtte gør, at du kan stå længere.