Hvorfor aktive klasselokaler?

Den unge sidder med et problem

Ved skolebordet, på bussen, foran mobilen, padden og ved middagsbordet. Børn og unge sidder 70-80 procent af deres vågne tid, og kun tre ud af ti børn og unge i Sverige bevæger sig tilstrækkeligt, se mere under Forskning & Faktaa. Det får konsekvenser. Muskler og knogler bliver svagere. Færre nye nerveceller dannes og kobles sammen i hjernen. Risikoen for alvorlige sygdomme senere i livet øger. Metabolismen falder, og vi tager lettere på.

Lange perioder med stillesiddende arbejde i skolen har ikke mindst umiddelbare konsekvenser. Ilttilførslen til hjernen går trægt, og koncentrationen svigter. Hjernens lykkehormoner sænker tempoet, og vores stresshormoner får ikke noget naturligt (fysisk) afløb. Undersøgelser har vist, at mere fysisk aktivitet og bevægelse kan øge indlæringen med op til 50%.

Ud fra et læringsperspektiv påvirkes således ikke kun elevens trivsel, men også indlæringsevnen og miljøet i klasseværelserne af “sidde-syge”.

Skolen kan bryte stillesittingen

Stilladesiddende er naturligvis ikke kun skolens problem, men da alle børn går i skole, er den en lige og central arena for at opnå bred forandring og skabe nye vaner. Og ifølge læreplanen skal folkeskolen stræbe efter at tilbyde alle elever daglig fysisk aktivitet. Hvis den stillesiddende mangel modvirkes i skolen, følger den heller ikke lige så let med til fremtidens arbejdspladser. Det tjener samfundet på i længden.

Aktive klasser på skemaet

Udover at stimulere til mere bevægelse i pauser og fritid samt indføre flere idrætslektioner, kan skolen arbejde med aktive klasseværelser. For eksempel ved at tilbyde eleverne hæve-sænke borde, så de kan stå op og skifte arbejdstilling. Hvis eleverne desuden står på en måtte, der stimulerer muskelaktiviteten, bliver effekten endnu større. I et aktivt klasseværelse findes der måske også et bevægelses hjørne, hvor eleverne kan få pulsen op og afløb for stresshormoner, og finde tilbage til koncentrationen.

Endvidere kan læreren integrere fysisk aktivitet i undervisningen, f.eks. ved at lade eleverne skrive deres svar på tavlen eller afholde matematikundervisningen udendørs. Flere tips til et aktivt klasseværelse kan findes her. Mere om hvad forskningen siger, kan du læse her.