asdasdasd
10 aktive tips!
Her giver vi et par enkle, aktive tips, som lærere og pædagoger kan anvende for mere bevægelse og mindre stillesiddende adfærd i og uden for klasseværelset.
Indstil et aktiveringsur hvert 30. minut
Hold en hjernepause hvert 30. minut under teoretiske lektioner. Udfør 4-5 simple øvelser sammen med eleverne, som squats, planken, hundestrækket og kobraen.
Tåhävningar
Tåhævninger gør underværker for elever med trætte ben og hoveder. 10-20 gentagelser er nok. Hold positionen et øjeblik på tæerne for bedre effekt, og lad gerne armene følge med. Det er især praktisk at bruge, hvis eleverne allerede står op og arbejder.
Gør matematik til en idrætslektion
Gør matematikken til en idrætslektion. Tæl antallet af squats på et minut, læg klassens samlede antal armbøjninger sammen eller mål, hvor langt eleverne kan hoppe uden tilløb. Se flere aktive matematikøvelser her.
Udendørs lektion
Planlæg en geografi- eller biologilektion udendørs. Den giver gratis bevægelse til og fra såvel som under lektionen.
Pause
Lad eleverne tage en fem minutters pause til enkle fysikøvelser i klasseværelset efter behov. bevægelses hjørne.
Alternativ arbejdsstilling
Tilby en aktiv arbejdsstilling. Med højdejusterbare borde kan eleverne skifte mellem at stå og sidde. Med en måtte eller balancebræt under fødderne bliver det ekstra behageligt og aktivt for rastløse ben.
Aktiv interaktion
Lad eleverne bevæge sig, når de svarer, f.eks. ved at de får lov til at rejse sig i stedet for at række hånden op, eller gå hen til tavlen for at skrive svarene.
Sundhedsviden
Gnid ind sund viden i skemaet. Viden om kost, sundhed og træning samt kroppens anatomi og fysiologi kan forenes med mange andre emner. Lad dig inspirere af vores naboland Finland, hvor sundhedsrealitet er obligatorisk.
Aktiv algebra
Lad eleverne løbe en omgang rundt på skolegården på tid. Sammenlign med, hvor lang tid det tager at gå eller hoppe rundt. Læg til, træk fra og gang.
Stille arbejdsmiljø
Sæt poter på bordbenene og afskærm med skrivebordsskärmar så at du kan tillade naturlig bevægelse uden at det forstyrrer.